체력 소진 하여 저녁에 잠자는데 꼭 새벽에?

Question

체력 소진 하여 저녁에 잠자는데 꼭 새벽에?

한 두번은 깹니다

4세입니다

새벽 꼭 한번은 깨서 놀아달랍니다 ㅠ

어떡해 푹 잘 수 있을까요?

먼저 일어나서 어?어? 이러면서 혼자 웃고

중얼중얼~ 꼭 엄마 아빠 둘중 꼭 깨워요 그래서 1시간 정도

또 놀다가 잠들어요

아침 까지 푹 잘 수는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 낮 활동량을 더 늘려야 할 것 같아요.

새벽에 일어나도 주위를 어둡게 해서 잠자는 시간이라는 것을 아이에게 인식을 시켜 주셔야 합니다.

잠 자기 전에 목욕을 하는 것도 숙면을 취하는 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

가급적 낮동안 신체활동을 충분히 하도록 해주시고

저녁때 온욕이나 마사지, 스트레칭 등으로 근 긴장도를 낮춰주세요.

낮잠을 잔다면 시간을 줄이거나 시간대변경도 고려해보시고

성장호르몬이 분비되는 10시 이후 잠드는 것을 권장하지만 취침시간을 평소보다 조금 미뤄보는것도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이는 지금 놀이의 욕구가 충족되지 않은 것 같습니다.

아이의 놀이의 욕구는 부모님이 생각하시는 것보다 더 많을지도 몰라요.

하지만 아이의 체력을 따라갈 수는 없으니

아이에게 지금 잠을 자야하는 상황을 이해 시켜주도록 해야 합니다.

물론 아이가 어려서 이해하고 받아들이기는 힘들 것입니다. 아이가 이해하고 받아들일 때까지 아이의 눈높이에 맞춰서 반복하여 알려주도록 하세요,

Answer 4

안녕하세요. 황정순 육아·아동 전문가입니다.

수면시간이 부모님들과 비슷해야 규칙적인 생활을

할 수 있는데 자다가 깨서 놀아달라고 하는 날들이

지속적이면 아주 피곤해 지실 겁니다.

낮에는 산책도 시키고 많이 움직여 주시고 저녁때

일찍 재우지 마시고 아이가 잠들면 어머니도 같이

주무셔야 합니다.

놀다가 새벽4시경 잠드는 3세 아이 어머니도 너무

지치고 힘들어서 위 방법으로 서서히 수면시간을

조절하셨다고 합니다.

감사합니다.