일찍 자면 2시~3시정도에 깨거든요ㅠㅠ

Question

애들재우면서 10시정도에 잠이 들면 새벽2~3시정도에 깨더라고요ㅠ 애매한시간에 깨서 다시 잠도안오고 있다가 6시쯤 졸려서 자고 일어나면 다음날 하루종일 힘들더라고요. 안깨고 푹 잘수 있는 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 숙면을 취하기위해서 자기전샤워하고 명상으악틀어놓고 15분명상하니 잠이 잘오도러구요 참고바랍니다.