아무이유 없이 짜증날때 대처법은?

Question

아무이유 없이 짜증날때 대처법은 어떤게 있을까요.가끔 진짜 아무것도 안해도 짜증나고 화가나고 그러네요 기분도 좋지않고.. 이럴때 어떻하면 좋을까요?

호떡우주선8958 · Accepted Answer

안녕하세요. 도도한카구78입니다.누구나 가끔 그럴때가 있죠. 가까운 사람에게 털어놓는 것도 방법입니다. 몸이 힘들면 평소 짜증을 안 낼상황도 짜증이 날 수 있습니다. 지친 몸과 마음에 반드시 편안한 휴식을 제공해야 건강과 활력을 유지할 수 있으니 푹쉬시는 것도 좋을 듯 합니다.

Piyrteudgjw3232d · Answer

안녕하세요. 심리상담사 황민규입니다.이유없이 짜증이 날 수도 있습니다  그럴때는 질문자님 께서 가장 사랑하는  사람을 연상해 보세요 그러면  자신도 모르는 사이 웃음이 나오며 기분이 좋아  질것 입니다.

사일러스 · Answer

안녕하세요. 몽마르트 입니다.100% 대처 방식은 아니고,어떤 사람한테 갑작스레 짜증나는 감정이 생기면, 몇분간은 그런 생각을 하다가,점차 그 사람이 나한테 잘해줬던 에피소드도 생각합니다.그러면 짜증나는 감정이 지나갑니다.

신대부적오함마 · Answer

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.전 그럴때면 그냥 아무생각안하고 잠자버려요. 자고 일어나면 언제 그랬냐듯이 다 풀리더라구요

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 완강한뜸부기257입니다.대부분 공통적으로 이런 현상이 있습니다. 이유없이 화나고 짜증나고... 그런데 알고보면 내 마음속의 불만과 불안함 들이 속에 켜켜이 쌓여있어 생기는 홧병이라고 봅니다.이것을 밖으로 꺼집어내 버려야 살수있습니다.날이 춥지만 하루 한시간정도 걷기를 하거나 조용한 곳에서 시간을 보내는게 좋을것 같습니다. 여유를 챙기시면 짜증으로 부터 해방될수 있습니다.

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