저의 아파트가 계단이 22층인데 올라갈때는 계단 내려올때는 엘리베이터를 이용합니다.계단 오르기가 근력 키우는데 효과가 있을까요?
안녕하세요. 아하?!입니다.
계단오르기 운동 같은 경우에는
하체 근력을 강화해 기초대사량을 높인다고 하네요
그래서 그런지 많은 연예인들이
계단 오르기 운동기구를 많이 사용합니다
하지만 체중이 많이 나가거나
관절이 안좋으신 분들은
오히려 몸에 안좋을수 있으니 조심하셔야 합니다
