심혈관질환이 있는 사람이 어떤운동을 해야 개선될까요?

Question

심혈관질환 위험을 낮추는 데 필요한 운동은 뭐가 있을까요? 제가 마라톤을 하고 있는데, 혹시나 심혈관질환에 안좋으면 어떻하죠?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

심혈관질환 위험을 낮추는데 유산소 운동이 효과적입니다.

마라톤과 같은 지속적인 유산소 운동은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미쳐요

다만 적당량 몸 상태를 꼭 체크하고 운동을 하세요