심혈관질환 위험을 낮추는 데 필요한 운동은 뭐가 있을까요? 제가 마라톤을 하고 있는데, 혹시나 심혈관질환에 안좋으면 어떻하죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
심혈관질환 위험을 낮추는데 유산소 운동이 효과적입니다.
마라톤과 같은 지속적인 유산소 운동은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미쳐요
다만 적당량 몸 상태를 꼭 체크하고 운동을 하세요