생리통 덜하는 꿀팁 있으신가요?

생리통이 좀 심한 편입니다

1-2일 차에 배 아프고 특히 허리가 너무 아픈데 약 먹는 거 말고 미리 예방하는? 혹은 완화하는 꿀팁 있을까요?