반갑습니다 나이가 들다보니 건강에 관심

Question

반갑습니다

나이가 점점 들다보니 건강에 신경이 쓰이더라구요 그래서

영영제 같은게 관심이 생기는데

챙겨먹으면 건강에 도움이 되나요

Answer 1

안녕하세요

나이가 들면 아무래도 젏었을때보다 건강에 신경쓰는건 당연합니다 가장 중요한건 영영제보다 식단에 더 신경쓰고 먹는게 좋아요

Answer 2

음식으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

하지만 그렇게 잘 챙겨 먹지 못하는 경우가 많으니 영양제에 의존하는 거죠.

예를 들어 오메가3도 등 푸른 생선을 자주 먹으면 되지만 생선을 잘 안 먹는 경우 영양제로 섭취하는 겁니다.

비타민D는 햇빛을 많이 보면 되지만 요즘 다들 실내에서 활동하니 영양제로 많이들 보충합니다.

Answer 3

저도 예전에 그런 생각을 했습니다 한번 크게 아프고 나서 공부를 하니 남들이 좋다는거 먹는게 안좋은겁니다 나에게 필요한 영양분이 무엇인지 알아야 하는데 그걸 알려면 혈당,혈압,간수치,염증수치등등 수많은 검사를 해야합니다 예를들어 그렇게 해서 오메가3가 필요하다는 결론을 내도 오메가3가 효력을 보려면 오메가6가 많은 음식을 피하거나 줄여야 합니다 둘은 같은효소를 써서 오메가6가 많으면 오메가3는 흡수율이 떨어집니다 오메가6는 화학정제된 식용유 콩기름 카놀라유등에 많이 들어 있고 그 기름은 거의 모든 가공식품에 들어갑니다 즉 그런류의 가공식품을 줄이고 오메가3를 먹어야 흡수율이 올라갑니다 글이 길어지니 포인트만 말하자면 뭘 먹어야 할지보다 뭘 먹지 말아야 하는지부터가 시작입니다 좋다는거 골고루 먹고 나쁘다는거 다 끊어도 결과가 바로 나오지 않습니다 간에 저장된 지방과 당이 빠지고 혈액에 떠도는 유해한 성분이 줄어들어야 의미 있는 건강수치가 나올겁니다 괜히 jyp박진영이 17시간 간헐적 단식을 하는게 아닙니다