1일 1식을하려고하는데 언제 먹는게 가장 좋을가요?

1일 1식을 하려고하는데요.

겨울동안 밥만먹고 집에 가만히 있었더니 너무 살이 많이 쪄서요

1일1식할때 언제 밥을 먹는게 가장 다이어트에 도움이 될가요?