1일1식 몇시에 먹는게 좋을까요?

1일1식 몇시에 먹는게 좋을까요 ?ᩚ

다이어트중이라 1일 1식 도전중인데

몇시에 먹어야 든든할까요 진짜 몇시에 먹어야 적당할까요