건강관리
복숭아는 품종에 따라 효능도 상이한가요?
여러 가지 품종이 있는데, 품종에 따라서도 효능이 다른건가요? 대표적으로 딱딱이, 황도가 있는데 둘의 효능에 차이점이 있는지요? 몸속의 열을 낮추는데 도움이 되기도 하는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
복숭아는 품종에 따라서 식감과 당도 항산화 성분 비율이 조금씩 다를 수 있지만 기본적인 효능은 유사해요!
백도는 수분이 많고 산미가 있어 갈증 해소, 이뇨작용에 좋습니다.
황도는 당도와 베타카로틴 함량이 높아서 항산화와 피부건강에 더 도움이 되죠!
두 품종 모두 비타민C, 식이섬유, 폴리페놀 성분이 풍부해서 면역과 장 건강에 유익하고, 수분 함량이 높아 체내 열을 식히는 데에도 도움을 줍니다. 하지만 몸이 냉한 체질은 과량 섭취 시 주의가 필요합니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
복숭아는 품종에 따라 식감과 당도, 색은 다르지만 기본적인 효능(수분 공급, 식이섬유, 항산화 성분 등)은 유사합니다.
딱딱이는 황도보다 당분이 적고 식이섬유가 더 많아 장 건강에 좋고, 황도는 베타카로틴이 많아 눈 건강과 면역력에 도움됩니다. 복숭아는 수분 함량이 높아 몸의 열을 식히는 데에도 효과가 있습니다