왜 근력 운동 후 특히 닭가슴살을 먹으라고 하나요?

Question

근육을 키울 생각에 근력 운동을 시작했는데 닭가슴살을 많이 먹으라고 합니다. 왜 근력 운동 후 특히 닭가슴살을 많이 먹으라고 할까요?

Answer 1

근력운동을 하는이유는 근육량을 늘릴려고 하는것이고요 근육량을 늘리려면 근육운동을 해서 근육의 손상을 입히고 휴식과 식단 단백질 섭취등 을 통해서 근육 회복을 하며 성장을 하는겁니다 그래서 단백질 중에서 가장 가성비가 최고인 닭슴살을 섭취 하라고 하는겁니다

Answer 2

우리몸의 근육이 크는 원리가 근력운동을 하면서 근육파열이오고 그틈으로 단백질이 보충되서 다시 근육이 자란나는 과정입니다 이 과정에서 파열되서 비어있는 자리에 새로운 근육이 자라나서 결국 전체적인 부피가 커지는건데 그런 근육생성에 단백질이 도움이 됩니다^^

그래서 단백질 같은경우에도 적당량을 드시는게 좋습니다 많이 드신다고해서 모두 우리 근육을 키우는데 다 사용되지는 않습니다 그리고 단백질을 섭취하는 것 만큼이나 휴식도 중요ㅗ합니다 무조건 운동을 많이하면 좋다고들 생각을 많이하시는데 그개 아니라 근육이 클수 있또록 충분한 휴식을 주셔야 합니다

답변이 도움이 되셨길 바랍니다

Answer 3

근력 운동을 한 후 닭가슴살을 먹으라는 이유는 닭가슴살에 근육을 생성하는데 도움이 많이 되는 단백질이 많이 함유되어 있어서입니다 그래서 운동을 한 후 근육을 키우고 싶은 사람들이 닭가슴살을 많이 먹는 것입니다

Answer 4

안녕하세요 지나가는 사람입니다

근육을 회복하고 재생하는데 가장 필요한 성분이 단백질입니다

대부분 근육은 단백질로 구성되어 있고요

Answer 5

닭가슴살에는 단백질이 많이 들어가 있어서 그렇습니다..

운동하는분들 탄수화물보다 단백질위주의 식단을 드시는데

닭가슴살이 포만감에도 좋고 운동하는분들 필수템이용

Answer 6

안녕하세요

왜 근력 운동 후 특히 닭가슴살을 먹으라고 하는지 궁금하신가봐요

제가 알기로는 닭가슴살이 근육회복과 성장을 촉진하는데 아주 좋은 음식이여서 그런것으로 알고 있습니다

Answer 7

운동 후 닭가슴살을 먹는 것은 근육량을 늘리고 몸을 더 크게 만드는데 도움이 되는 음식이라고 합니다. 운동을 하고 난 후 미세하게 상처난 근육을 회복 시키고 근육을 성장 시키기 위해서는 닭가슴살과 같은 단백질 음식을 30분 이내에 먹는 것이 좋다고 합니다.