운동한 후에는 닭가슴살을 많이 먹으라고 하던데 왜 그런가요?

Question

요즘 다이어트에 관심이 많아서

열심히 하는데요

운동을 마치고 나면 지인이 그럴때는 닭가슴살을 얼른 먹으라고 하던데

왜 닭가슴살을 먹으라고 하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

닭가슴살은 단백질 보충에 도움이되는 육류 부위이기때문이 근력향상에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

닭가슴살은 단백질 함량이 높아

근육 회복과 성장에 필요한 아미노산을 제공합니다. 운동 후 단백질을 섭취하면 손상된 근육을 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 닭가슴살은 지방 함량이 낮아 체중 관리에 유리합니다. 운동 후 칼로리를 적게 섭취하면서도 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.

Answer 3

운동 후에 닭가슴살을 섭취하는 것은 근육 회복과 성장을 돕는 고단백 식품이기 때문에 권장하고 있습니다. 닭가슴살에는 지방이 적고 필수 아미노산이 풍부하여, 근육 손상을 복구하고 새로운 근육을 만드는데 중요한 역할을 합니다. 또한, 단백질이 주는 포만감 덕분에 과식을 방지하고 체중 관리에도 도움을 주며, 다양한 조리법으로 지속적인 섭취가 가능하여 운동 후 영양 보충에 적합한 선택이 될 수 있습니다.