단백질이 많은 함유된 음식이 궁금합니다

Question

요즘 운동을 시작하는데 단백질 위주의 식단을

구성할려구 하는데 닭가슴살 같은거 빼고

먹기가 좋고 휴대가 간편하면 좋은 거가

있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

휴대하기 간편하면서도 드시기 편안한 단백질은 식물성 단백질인 호두나 아몬드가 있습니다.

그리고 두유나 우유도 좋습니다.