단백질이 풍부한 일상음식 뭐가 있나요?
안녕하세요.근육을 키울려고 운동을 할려고 하는데 닭가슴살외에 도움이 되는 단백질이 많은 음식물은 어떤게 있고 섭취하먼 좋은가요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
일상생활에서 단백질이 많은 음식물은 대부분 육류에 있다고 보면 됩니다.
그리고 생선류와 콩으로 만든 두부도 좋습니다. 그러나 가격대비 제일 좋은건 닭가슴살이
최고입니다.
우유, 닭가슴살, 퀴노아 등에 함유된 단백질은 근력 강화를 위한 운동 시 필요한 영양소입니다.
고등어나 연어와 같은 해산물은 단백질 함량이 높을 뿐만 아니라 오메가-3 지방산도 함유하고 있어 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
단백질이 풍부한 닭가슴살도 있지만 소고기 엉덩이 살에도 단백질이 많이 들어 있습니다. 그리고 단백질 프로틴
도 있으니 참고하시면 될듯 합니다.