약·영양제
마그네슘과 칼슘성분은 하루 중 언제 복용하는 것이 가장 효과가 좋나요?
성별
남성
나이대
40대
마그네슘 성분의 영양제와 칼슘성분의 영양제는
하루 중에서 언제 복용하는 것이 가장 효과적인가요?
시간 상관없이 아무때나 복용을 해도
효과는 동일한가요?
마그네슘, 칼슘 성분의 영양제를 복용할 때 가장 적합한 시간대가
언제인지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘과 칼슘 성분의 영양제들은 시간대와 상관없이 복용하실 수 있습니다
효과와 특별한 상관이 없기 때문에 각 제품별로 권장되는 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다
마그네슘의 경우 저녁이나 자기 전에 복용하시면 수면에 도움이 될 수 있다고 알려져 있어서, 잠이 잘 안오시는 분들의 경우 저녁 시간대에 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
사실 마그네슘과 칼슘은 시간대를 그렇게 타는 성분은 아닙니다. 다만 위장장애가 있다면 아침이나 점심 식후 그리고 숙면에 도움이 되려면 저녁 식후에 마그네슘을 복용하는게 좋다고 알려져 있으며 칼슘이나 마그네슘을 서로 간격 두시는게 흡수에 더 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
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