수면은 건강에 매우 중요합니다. 하지만 여러 요인으로 수면이 방해됩니다. 가장 중요한 요소는 생활 습관에서 기인합니다. 흡연과 음주, 카페인 음료, 과식과 늦은 밤 식사 등의 생활 습관은 수면을 방해합니다. 그리고 소음, 조명, 온도 등의 환경적 요인도 수면을 방해합니다. 또한 신체적으로 수면 무호흡증, 주기성 사지운동증, 통증, 하지 불안증후군 등의 요인도 수민을 방해하고, 스트레스와 같은 정신적 요인도 수면을 방해합니다.
우선 건강한 수면을 위해서 수면을 방해하는 요소를 찾는 것이 중요하고, 필요시 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는 것도 추천합니다.