가장 효과적인 방법은 따뜻한 물로 하는 좌욕이에요. 하루에 10분 정도만 투자해서 엉덩이를 따뜻하게 해주면 주변 근육이 풀리면서 통증이 훨씬 덜하실 거예요. 그리고 일하실 때는 회음부가 눌리지 않도록 가운데가 뚫린 방석을 꼭 사용하시고, 틈틈이 일어나서 몸을 움직여주세요.
술이나 커피, 매운 음식은 전립선을 자극할 수 있으니 당분간은 조금 줄여보시는 게 좋아요. 위가 약하셔서 고민이시겠지만 이런 생활 습관들을 하나씩 바꿔나가면 분명 몸이 훨씬 가벼워지는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 너무 무리하지 마시고 조금씩 꾸준히 관리하셔서 얼른 편안해지시길 바랄게요!