스트레스 푸는 방식 공유 부탁드려요!

Question

요즘따라 더 심해져서요.

스트레스 받으면 매운거 먹으면 좀 나아졌는데 이젠 그것마저 효과도 없고 먹으면 몸무게 때문에 신경쓰이고 노래방 가서 노래로 스트레스 푼다는데 제가 노래방을 안좋아하고...

그래도 운동하면 잡생각은 날아가서 좋은데 스트레스가 풀리는거랑은 별개인가봐요.

예전에는 스트레스 받는지도 모르고 살았는데 요즘엔 스트레스 받거나 쌓이면 머리가 아파서 두통약도 먹고 손도 떨리네요.

감정도 속으로 막 울컥거리고

참고로 정신과 약은 복용중입니다!

Answer 1

스트레스 푸는 방법은 저는 그냥 집에서 혼자 먹고싶은거 시켜서 마음껏 먹고 후식도 제대로 시켜서먹고 인생뭐 없다 생각하면서 지워버리는거밖에 안하는거같아요ㅠ 너무 딥하게 생각하지마시고 가볍게 생각해보시는건 어떨까요

Answer 2

안녕허세요

그정도로 고통을 느끼신다면 친구들에게 상담을 요청하거나 다른 사람들과 얘기를 해보시는 건 어떨까요?

저는 스트레스 정말 많이 받았을때 심해져서 한달에 살이 8키로정도 빠진적이있습니다

자려고 누우면 갑자기 심장박동수가 너무 빨리뛰어서 불안해지고 막 죽을수도있다는 공포에 잠도 못잘정도였는데요

저는 그럴때 일기를 많이 쓰고 그랬습니다

일기장에는 제가 하고싶은말이나 생각들을 아무렇게나 눈치안보고 쓸수도있고 쓰면서 마음과 머리가 정리가 되더군요

부디 힘내시길 바라겠습니다

다른 분들의 추천처럼 맛있는 것도 많이 먹고

하고싶은것도 해보면서 그러는걸도 아주 중요해요 ㅎㅎ

그리고 반신욕도 추천드립니다!

자신이 좋아하는 음료수를 마시면서 (카페인 제외) 좋아하는 노래를 틀고 그러고 혼자 물놀이한다는 생각처럼 하시면 은근 매력있습니다!

Answer 3

저는 세 가지 방법으로 푸는 편이에요!

첫 번째는 좋아하는 음식을 먹는 거예요!

저는 좋아하는 음식을 먹으면 스트레스가 풀리더라고요!

주로 매운 음식이나 달달한 디저트를 먹어요!

두 번째는 노래방에 가는 거예요!

노래방을 좋아하다 보니, 노래방에서 노래 부르는 것만으로도 스트레스가 풀리더라고요!

세 번째는 취미 생활을 하는 거예요!

몰입할 만한 취미 생활을 하면, 스트레스 걱정 없이 신나게 즐길 수 있어서 좋더라고요!

먹는 거랑 노래방은 효과가 없다고 하셨으니, 적성에 맞는 취미 찾아 보시는 게 좋을 것 같네요!

참고가 됐길 바랍니다!

남은 하루 행복하게 보내세요! ☺️

Answer 4

두통이 생길 정도면 그건 진짜 관리를 꼭 하셔야할 듯하네요. 저도 그런적이 있는데요.

저는 강아지나 아기 영상들 보면서 힐링하는 편이에요

Answer 5

스트레스 풀리는법, 공포스릴러보는거랑

술먹고,소리질러가요 ㅋㅋㅋ아니면 막울고

나면 시원해져요 다른 청소을하거나 정리을하죠. 그외는 나이트클럽가서 미친듯이 춤을

추기도하죠^^ ㅋㅋㅋㅋ

Answer 6

안녕하세여~ 반가워요~

저는 내추럴한꿀벌이예요. 저는 이렇게 생각합니다

저는 따뜻한 물로 씻고 자요.

좋아하는 음악도 들어요.

산책도 마음 정리에 좋아요~

힘내세요.

조금이나마 답변이 마음에 드셨길 바래요

감사합니다.