철봉에대해궁금해서 질문드립니다.

Question

30대 남성이 철봉에 팔을 완전히 펴고 반동 없이 1분 정도 매달릴 수 있다면

일반 남성 기준에서 악력 수준이 어느 정도인지 궁금합니다.

하위, 평균, 평균 이상, 상위 중 어디에 해당하는지도 알려주세요.

Answer 1

상위에 해당합니다 보통 남성들 철봉에 매달려서 20초도 못버티는 사람들 수두룩 합니다 철봉도 재밌습니다 틈틈히 매달려서 30초이상씩 꾸준히 매달리면 어깨 스트레칭도 되고 아주 좋아요

Answer 2

매달리기 1분은 30대 일반 남성 기준으로 평균 이상에서 상위권에 속하는 수준입니다. 보통 성인 남성이 반동 없이 완전히 팔을 펴고 버티는 시간이 30~40초 내외인 점을 감안하면 상당히 우수한 악력을 보유하신 셈입니다. 1분을 안정적으로 버틴다면 전완근의 근지구력이 좋아 실제 악력 측정 시에도 체중 대비 높은 점수가 나올 가능성이 큽니다.

Answer 3

1분도 메달리기 힙듭니다.

사우이권이시구요.

하위정도면 30초 미만입니다. 근지구력이 좀 떨어지는 분들은 이러죠.

저는 평소 풀업은 한번에 20개까지는 하고 (정말 힘 많이 땡겨서)

옛날에는 클라이밍 했습니다.

근데 1분 버티는거 힘들더라구요.