몸무게 요요현상을 막을 수 있을까요?

Question

지인을 통해서 몸의 독소와 몸무게를 뺄 수 는 방법으로 단식과 관장을 3일정도 하여 몸무게 한번에 빠졌는데 독소가 빠졌다고 생각하니 다행이라고 생각하지만 몸무게가 너무 많이 빠져버려서 요요가 올거 같은데 몸무게를 유지할 방법이 있을까요? ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.

아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
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