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영양분이 풍부하고 맛있는 열대 과일 또 뭐가 있을까요 ?

안녕하세요. 우리나라 마트에서 구할 수 있는 영양분이 풍부하고 맛있는 열대과일에는

바나나, 파인애플, 망고 제외하고 또 어떤 과일들이 있을까요 ?

열대과일 너무 좋아하는데 더 다양하게 먹어보고 싶습니다 ~

4개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    열대과일로는 리치, 아보카도, 파파야 , 코코넛, 용과 등이 있으므로 참고하시길 바랍니다

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    열대 과일 중에서 바나나, 파인애플, 망고 외에도 영양분이 풍부하고 맛있는 과일로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

    1. 파파야: 비타민 C와 효소가 풍부하고 소화에 도움을 줍니다.

    2. 용과(드래곤프루트): 비타민 C와 항산화제가 많아 면역력 강화에 좋습니다.

    3. 리치: 비타민 C와 항산화제가 풍부하고, 달콤한 맛이 특징입니다.

    4. 구아바: 비타민 C와 섬유질이 풍부해 면역력과 소화에 도움을 줍니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    열대과일 중에서 마트에서 구할 수 있는 것들로는 드래곤프루트라는 용과, 리치, 코코넛, 구아바 드잉 있어요

    이과일들은 영양분이 풍부하고 맛이 다양해서 좋아요

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    1.파파야 (Papaya)

    설명: 부드럽고 달콤한 과육을 가지며, 씨앗이 중앙에 많이 있습니다.

    영양소: 비타민 C, 비타민 A, 엽산, 섬유질, 파파인 효소.

    2.구아바 (Guava)

    설명: 겉은 단단하지만 속은 부드러운 과육을 가지며, 맛은 달콤하고 약간 시큼합니다.

    영양소: 비타민 C, 섬유질, 비타민 A, 칼륨.

    3 용과 (Dragon Fruit)

    설명: 독특한 외형을 가진 과일로, 하얀색 또는 붉은색 과육에 작은 씨앗이 박혀 있습니다.

    영양소: 비타민 C, 칼슘, 철, 섬유질.

    4.리치 (Lychee)

    설명: 작고 둥근 과일로, 겉껍질은 거칠고 붉은색을 띄며, 과육은 하얗고 달콤합니다.

    영양소: 비타민 C, 구리, 칼륨.

    5.망고스틴 (Mangosteen)

    설명: 딱딱한 껍질을 벗기면 하얀 과육이 나오는 과일로, 매우 달고 상큼한 맛이 특징입니다.

    영양소: 비타민 C, 섬유질, 항산화제.

    6.패션프루트 (Passion Fruit)

    설명: 겉은 단단하지만 속은 젤라틴 같은 씨앗이 가득 차 있으며, 맛은 달콤하고 신맛이 납니다.

    영양소: 비타민 C, 비타민 A, 섬유질, 철.

    7.두리안 (Durian)

    설명: 강한 냄새와 독특한 맛으로 유명하며, 크림 같은 질감의 과육이 있습니다.

    영양소: 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 건강한 지방.