아까 전 부터 배에 가스가 찼었어요 어떻게 해야 되나요?

Question

성별

여성

나이대

18

아까 전 부터 배에 가스가 찼었어요 어떻게 해야 되나요? 지금 학교에 있어서 가스를 배출하기는 힘들 것 같아서요 병원을 가기도 곤란하고 집에 가서 가스를 배출하는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

학교에 있는 상황에서 배에 가스가 차 불편하다면, 조용히 할 수 있는 심호흡과 자세 조절로 어느 정도 완화할 수 있습니다. 먼저 배를 조이지 않도록 바지나 치마를 느슨하게 풀어주고, 의자에 앉은 채로 상체를 살짝 앞으로 숙이거나 무릎을 배에 가깝게 끌어당기는 자세를 취하면 장운동을 촉진해 가스가 자연스럽게 내려가는 데 도움이 됩니다. 또한 깊고 천천히 숨을 쉬는 복식호흡도 복부의 긴장을 풀어주는 데 효과적이에요.

만약 지금 참는 것이 너무 힘들다면, 화장실 등 조용한 공간에서 잠시 가스를 배출하는 것도 괜찮습니다. 소화가 안 되거나 스트레스 때문에 일시적으로 가스가 찰 수 있는데, 집에 가서 편한 자세로 휴식을 취하거나 따뜻한 물을 마시며 복부를 살살 마사지하는 것도 효과가 있어요

병원에 갈 정도로 심각한 상황은 아니지만, 이런 증상이 자주 반복된다면 소화 문제나 과민성 장증후군 가능성도 있으니 다음 기회에 병원 진료를 받아보는 것도 좋아요.