건강관리
공복에 커피를 마시면 건강상의 득과 실은?
공복에 커피가 좋지 않다고 합니다. 위에 부담이 되는 이유 말고 또 건강상 좋지 않은 이유가 있나요? 오히려 공복 커피는 신진대사를 활발하게 한다는 의견도 있던데.. 득과 실 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복에 커피를 마시면 두뇌의 각성에 도움을 주지만 위산분비로 속쓰림을 유발할 수 있습니다
공복에 커피를 마시는 것은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도와 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 위산 분비를 증가시켜 위장에 부담을 줄 수 있으며, 속쓰림이나 위염을 유발할 위험이 있습니다. 또한, 카페인은 불안감을 증가시킬 수 있어 공복 상태에서의 섭취는 이러한 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 따라서, 공복에 커피를 마시는 것은 개인의 건강 상태와 반응에 따라 결정하는 것이 좋으며, 위장에 민감한 사람은 제한하는 것이 좋습니다.