고민상담
뛰는 것과 자전거의 운동 효율성 차이
요즘 정말 헬스를 열심히하고 있는데요.
유산소 운동을 하다보면 기기에 칼로리 표기가 되는데
개인적으로는 뛰는 운동보다 자전거를 타는게 훨씬 수월하고 몸에 무리도 덜 가는거 같은데 오히려 칼로리 소모는 동시간 운동량 대비 자전거가 훨씬 높더라구요.
이건 도대체 무슨 원리인건가요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 갸름한꽃무지205입니다.
자전거와 뛰는 운동은 두가지다 지구력 운동 입니다 하지만 자전거는 상체보다 하체와 복부운동이 더 효율적이고 뛰는 운동은 전신운동에 가깝다고 할수 있습니다 꾸준한 운동은 신체를 건강하게 해줍니다 오늘부터 도전해 보세요