결혼식전에 음식 조절을 하는데 곶감의 칼로리가 몇인가요?

Question

결혼식 전이라서 다이어트를 유지 하고 있습니다. 그런데 너무 안먹어서 현기증도 나고 해서 간단하게 요기 할 거리를 착고 있습니다. 겨울은 역시 곶감인데.. 곶감의 칼로리가 어느 정도 일까요? 다이어트 식품으로 괜찮은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

곶감 한개 중간 크기 약40g의 경우 칼로리는 약100~120kcal 입니다.

곶감은 높은 칼로리와 당분 함량 때문에 다이어트 중이라면 주의가 필요합니다. 하루 1~2개가 적절한 양 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

곶감은 중량 등에 따라 다르지만 한 개당 약 100칼로리로 높으며

당함량이 높아 적당량 섭취하는것을 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 곶감은 칼로리는 감과 동일해요

곶감으로 되면서 칼로리가 높아지는줄 아시는 분들이 종종 있는데요

감과 동일해요

수분을 날리는거지 영양성분이 변화는게 아니랍니다.

칼로리는 1개다 사이즈에 따라 다르지면 약 100KCAL 정도 나가요