완벽주의가 과연 고쳐질까요?방법이 있다면 알려주세요

Question

완벽주의가 30여년 저를 좀먹고있어요.

이 세상은 모든게 절대적, 완벽할수없는데 그걸 알면서도 놓아지지않는 제 마음이 왜 이럴까요.

과연 해소법이라는게 있을까요.

모든게 저한테 달려있다는건 머리로는 이해를 하지만 쉽지않습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.

이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.

둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.

자기합리화와 변명의 기회를 줄이고

작은 습관과 실천들을 실행하세요.

자존감은 당연히 올라갈 것입니다.