아하

건강관리

기타 영양상담

깔끔한부엉이

깔끔한부엉이

커피는 종이컵으로 하루에 몇잔정도가 적당할까요?

아메리카노 기준으로 종이컵 한컵 기준으로 하루에 몇잔정도가 적당할까요? 사무실에 오면 몇잔씩 마시게되는데 갑자기 기준(?)이 궁금해지네요.

    2개의 답변이 있어요!

    • 강형봉 영양전문가

      강형봉 영양전문가

      국기연

      ∙

      안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

      WHO에서 제안하는 카페인 일일 섭취 권장량은 30mg입니다. 원두커피 한잔에는 115~175mg, 자판기 커피에는 60mg 들어 있습니다.


      맛있는 커피 일지라도 하루2잔 이내 드시길 권해드려요


      카페인 중독?

      커피를 먹지 않은날 두통이 있다면 중독증세라고 보면되고요.

      커피드시면 씻은듯이 낫는 두통이 있다면

      커피 줄이셔야 합니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      커피의 하루 권장량은 성인 기준으로 조금은 다르긴 하지만 대략적으로 2잔 정도가 적당한것

      같습니다. 너무 많이 드셨을 경우에는 밤에 잠이 오지 않거나 가슴이 두근거림이 생길수 있습니다.