안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우에는 하루에 커피를 세 잔 정도 마시고 있습니다. 아침에 출근해서 한잔 정도 마시고 점심때 한 잔 저녁때 한 잔 이렇게 마시고 있는데 이정도 적당한 거 같습니다. 전문가들 같은 경우는 하루에 한두 잔이 가장 좋다고 하는데 세 잔도 괜찮은거 같습니다.
식품의약품 안전처에서 권고하는 커피 카페인이 하루 섭취 제한량은 성이 400ml 입니다. 커피에 함유된 카페인량을 감안하면 하루 4~5잔 기준입니다. 그리고 믹스 보다는 블랙이 더 낫다고 생각합니다. 믹스커피는 단맛을 제공하지만 당 성분이 있어서 순간적으로 당을 높이기도 해서 당뇨가 있는 경우 피하는 게 좋다고 생각합니다.