하루 커피 적정량은 어떻게 되나요???

Question

하루에 커피를 마시는 적정량이 있을까요?? 저는 믹스 카피하고 드립 커피를 좀 번갈아 먹는 편리거든요. 아침에는

믹스 오후에는 내려서 커피를 마시는데 하루에 커피 적정량이 어떻게 될까요?

Answer 1

하루에 커피를 너무 많이 마시게 되면

카페인이 많이 들어와서 몸에 좋지 못합니다.

저는 하루에 커피 최대 두 잔 정도는

괜찮다고 생각합니다.

오전에 한 잔, 오후에 한 잔 이렇게 두 잔이요.

Answer 2

커피를 하루에 한두 잔 마시면 건강에 이롭다고 합니다.

다만 이는 블랙커피 기준이라네요.

믹스커피에 하얀가루가 우유가 아닌 식물성유지이고 설탕은 여러 음식에 다량 함유된 상태라 블랙을 추천합니다.

카페인에 대한 민감성 등을 감안해서 조금 옅게 드시면 좋겠네요.

원두의 원산지에 따라 카페인 함유량은 조금씩 다른 걸로 압니다.

저는 최근에 베트남커피를 시작했는데 저와 맞는 느낌입니다.

Answer 3

400입니다

드립커피는 카페인이 높아요

스타벅스 드립커피가 200 좀 넘었던 걸로 기억합니다

믹스커피는 커피마다 조금 다르지만 보통 하나에 50 정도 합다

스타벅스 아메리카노는 150 투샷에

Answer 4

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

사람마다 다르겠지만

보통은 하루에 한잔에서 많게는 두잔을 마셔요

저는 아침 점심에 한잔씩 총 두잔 마셔요

Answer 5

하루 적정량을 카페인을 확인해보시고 드시기를 권장합니다

또한 사람마다 차이가 있기때문에 적정량 기준으로 조금씩 줄이거나 조금씩 늘려서 드시면 될거 같습니다

Answer 6

하루 커피 섭취 권장량은 다음과 같습니다.

(식약처 기준)

카페인 400mg 이하로 섭취하여야 합니다.

믹스커피 5잔 이하, 아메리카노 2~3잔 이하

Answer 7

저는 사실 오전에 두번

마시거나 아니면 오전 오후 오휴도 뭐

점심 시간 때 쯤이나 한번 정도 해서

두잔 정도 마시고 있어요. 근데 괜찮다더라구요

Answer 8

커피 하루 적당량이 어느 정도인지 말씀하셨는데 아메리카노 기준으로 시럽을 넣지 않고 한잔해서 두 잔 정도가 적당하다고 봅니다 두 잔 이상 넘어간다면 아무래도 카페인 과다 섭취라고 된 것 합니다

Answer 9

성인 기준 하루 커피 권장량은 카페인 400mg 이하입니다. 이는 일반적인 아메리카노(톨 사이즈 기준) 약 3~4잔에 해당합니다.단 카페인은 개인의 건강 상태와 체질에 따라 다르게 작용합니다. 

Answer 10

하루에 성인 권장 카페인 섭취량은 400mg 미만인데 보통 믹스커피에는 80mg 정도 프렌차이즈 커피에는 150mg정도가 들어가 있어서 이양을 고려해서 마시면 좋을 거 같습니다. 

Answer 11

2잔정도가 가장적당한것으로알고있으나 솔직히 개인의체질이나 혹은체중에따라 다르지않을까생각되긴합니다. 저는 3잔정도먹습니다