하루에 커피는 몇잔까지 괜찮나요?
일상 생활하면서 커피를 자주 먹고 있는데요~
하루에 커피를 몇잔까지 마셔도 될까요??
아메리카노 또는 커피믹스 같은 경우에는 마셔도 되는 양이 많이 다른가요?
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
하루 적정 커피 섭취량은 약 2잔 이하라고 합니다.
3잔 이상이면 카페인 중독으로 의심해보아야 하며 ,
식품안전처가 지정한 바로는 1일 최대 카페인 섭취량은 성인의 경우 400mg을 권고 합니다.
아메리카노나 커피믹스에 표기된 카페인 양을 참고하셔서 마시면 됩니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
아메리카노는 3잔, 커피믹스는 5잔이하 입니다.
근데 군것질이나 기타 음료에서도 당이나 카페인을 많이 섭취하기 때문에
아메리카노는 2잔정도가 적당하고, 커피믹스는 3잔만 드시는게 좋아요.
하루에 각각 2잔, 3잔으로 총 5잔을 말하는게 아닙니다.
아메리카노 1잔 드셨으면 커피믹스는 2잔정도가 적당하겠죠?