과민성대장증후군 해결하는 방법있나요?

Question

과민성대장증후군 앓고 계신 분들 꿀팁부탁드려요!

저는 개인적으로 유산균 챙겨먹고 중요한 일이 있기 3일 전부터는 먹는 것도 신경쓰는 편인데 이래도 중요한 시험치기 전에 배아프고 화장실가면 설사하고 그러더라구요...

약을 먹고 치는 분도 있다던데 과대증 앓는 분들 꿀팁부탁드려요!

Answer 1

전 심할때 정로환 먹어요:)

근데 전 괜찮았는데 후기중에 정로환 먹고 변비가 오시는 분들도 있다고 하더라구요

약국가서 복용법 확인하시고 드세요!

Answer 2

저는 밖에 나가면 화장실부터 찾는 사람인데 보울라디 효소로 좀 다스리고 있어요 효과가 좋아서 계속 먹고 부모님께도 선물해 드렸어요

Answer 3

저는 과민성대장증후군은 완치보다는 내 몸 패턴 찾는 게 제일 중요하다고 생각해요.

시험 같은 날에는 그냥 최대한 안전하게 가는 게 좋더라고요. 평소 괜찮았던 음식만 먹고, 커피나 매운 거는 아예 안 먹는 게 마음 편해요.

그리고 긴장 때문에 더 심해지는 경우 많아서, 저는 시험 전에 조금 일찍 가서 화장실 먼저 다녀오고 천천히 호흡하면서 마음 가라앉히는 편이에요. 이게 생각보다 도움 돼요.