트레일러닝은 키로당 몇분 페이스가 빠른건가요?

Question

산타는거를 좋아해서 유투브 보다보니까 트레일 러닝이 많이 나오더라고요. 재미있을거 같은데 엄청 힘들겠지요.

키로당 몇분 페이스가 빠른걸까요?

10키로1시간이면 엄청 빠른거겠지요.

Answer 1

안녕하세요

경사와 노면 상태에 따라 페이스가 크게 요동치는 트레일러닝 특성상 평지 위주의 가벼운 코스라면 km당 5~6분대 경사도가 높은 산악 지형이라면 km당 7~9분대만 유지해도 동호인 기준에서 매우 빠른 수준에 속합니다. 따라서 획득고도가 있는 산길에서 10km를 1시간 안에 완주하는 것은 일반 로드 러닝의 4분대 페이스에 버금갈 정도로 엄청나게 빠르고 강한 체력을 가진 상급자 영역입니다