트레일러닝 잘하는 방법이 있을까요?

Question

산을 좋아해서 등산은 많이하고 있습니다. 빠른걸음으로 올라갈 정도로 훈련은 되어 있는데 유튜브에서 보면 뛰어서 가는 트레일 러닝이 있더라고요. 관심이 있어서 자주보는데 실제로 뛰어 가는거는 힘들 더라고요. 어떤 훈련이 필요 할까요?

Answer 1

등산을 빠른 걸음으로 올라가실 정도로 기초 체력이 튼튼하시다니, 트레일러닝에 입문하기 가장 좋은 최적의 조건을 이미 갖추고 계시네요!

​유튜브에서 선수들이 산을 날아다니듯 뛰는 모습을 보면 "나도 저렇게 멋있게 달리고 싶다"는 마음이 들지만, 막상 산에서 뛰려고 하면 숨이 턱 끝까지 차고 발목이 꺾일 것 같아 무서운 것이 당연합니다. 로드 러닝(평지 달리기)과 트레일러닝은 사용하는 근육과 호흡법이 완전히 다르거든요.

처음부터 무리하게 뛰려고 하지 마세요. 올라갈 때는 경쾌하게 걷고, 능선과 내리막에서는 사뿐사뿐 춤추듯 달린다는 느낌으로 접근하시면 재미를 붙이실 수 있을 거예요.