등산을 잘하기 위해서는 어떤 훈련을 많이 해야 하나요?

Question

등산을 몇 번 가보지 않았지만 등산할 때 산을 잘 오르는 사람이 매우 부럽더라고요. 그래서 등산을 좀 잘 하고 싶은데 등산을 잘하기 위해서 평소에 꾸준히 해야 할 훈련은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.

등산은 모두에게 힘든 운동입니다. 자주 그리고 많이 다니는게 답입니다.

그리고 평소에도 걷기운동을 꾸준히 하여 심폐지구력을 높여준다면 등산시 많은 도움이

됩니다. 또한 계단을 오르는 것도 도움이 엄청 되더군요. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 등산을 잘하기 위해서는 평소에 다리 근력운동을 하는게 좋습니다. 또한 빠르게걷기나 조깅으로 유산소운동을 해놓으면 지구력도 강해져서 등산을 잘 할수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.

등산은 걷는거기때문에 걷기를 우선적으로 잘걸어야됩니다.

걷는것도 올바른 걷기방법이있는데 발바닥을 지면에 골고루게 힘이 분산되도록 걷는게 발바닥 , 발목 등 무리가 덜가기때문에 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 화장을고치고입니다.

평소 계단오르기를 습관화 하시고, 스퀏, 뒷꿈치 들기 등을 하시면 하체 근력강화 및

중심잡기에 도움이 많이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 등산은 하체를 많이 사용하는 운동이기 때문에 하체 근력을 강화할 수 있는 계단 오르기 등의 운동이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 거창하게 훈련이라기보다는 자주 걸어보세요 빠른걸음으로 근처 주변부터 걷는연습하고 산책도 해보고요 ㅎㅎ

Answer 7

안녕하세요. 오늘하루도 즐거운 하루 되세요입니다.

제일 중요한건 체력이죠

평소에 오래달리기나 줄넘기로 기초체력을 다지세요