비타500을 좋아하기도 하고 칼로리도 70칼로리 정도로 적어가지고 아침 저녁마다 먹고있는데 비타500 하루에 두번 먹어도 괜찮나요? 혹시 많다면 어느정도가 적당한가요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
비타민c의 하루권장량은60mg, 음식물을 통해서는200mg, 정제시에 가장 최적치는500mg입니다. 하루에1병 드시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
혈당이 크게 관리할 필요가 없는 편이라면 하루에 2번 드셔도 상관없으며,
하루에 3번정도까지는 괜찮습니다.