비타500 하루에 두번 먹어도 괜찮나요?

Question

비타500을 좋아하기도 하고 칼로리도 70칼로리 정도로 적어가지고 아침 저녁마다 먹고있는데 비타500 하루에 두번 먹어도 괜찮나요? 혹시 많다면 어느정도가 적당한가요

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

비타민c의 하루권장량은60mg, 음식물을 통해서는200mg, 정제시에 가장 최적치는500mg입니다. 하루에1병 드시는걸 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

혈당이 크게 관리할 필요가 없는 편이라면 하루에 2번 드셔도 상관없으며,

하루에 3번정도까지는 괜찮습니다.