퇴근하면 저녁에 뭐해먹어야할지 막막합니다

Question

아이가 셋인데요 뭘해먹어야할지 막막할때가있는데요 늘 고민걱정거리입니다

평일엔 저녁한끼 먹는게 다이기에 뭐든 집밥으로 만들어 먹이고싶은데 저녁메뉴좀 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요, 퇴근 후 아이 셋을 위한 집밥을 매일 고민하시는데, 고생이 많으십니다. 매일 밤 메뉴 고민을 덜어드릴 간편하고 든든한 식단을 제안 드리겠습니다.

바쁜 평일에는 설거지도 줄이고 아이들도 좋아하는 한 그릇 요리가 괜찮습니다. 달콤한 양파를 넣은 짜장밥, 카레라이스, 냉장고 속 자투리 채소를 털어넣기 좋은 스팸 계란 볶음밥은 아이들도 맛있게 잘 먹습니다.

단백질 보충을 원하신다면 맵지 않은 간장 소불고기, 간장 닭갈비(또는 닭조림)를 추천드립니다. 여기에 상추, 쌈무를 곁들이시면 채소도 자연스럽게 먹일 수 있고, 맑은 소고기무국, 미역국을 한 가득 끓여두시면, 며칠간 국 걱정도 사라지게 됩니다.

가끔은 아이들이 직접 굴려서 뭉쳐 먹는 한입 주먹밥이나 재료를 취향껏 싸 먹는 미니 셀프 김밥을 차려주시면 편식도고치고 요리 놀이처럼 즐거운 저녁 시간이 될 수 있겠습니다.

손 쉬운 메뉴로 가볍게 시작해 보시길 바랍니다. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.