고민상담
내가생각하는하루운동방법과시간은?
요즘다들 집에서홈트레이닝많이들하실뜻하네요헬스장두있구요 위의두가지방법외 허리디스크예방에좋다고생각하는운동방법과 어느정도의시간을투자하면괜찬다 생각하는지
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
허리가 안좋으시군요 윌리엄스 운동을 해보시는게 좋을것 같아요
윌리엄스 운동 + 맥켄지 운동 해주시면 좋을것 같습니다
안녕하세요. 싹싹한콰가142입니다.
허리디스크가 있으시다면 헬스 보다는 홈트레이닝으로 브릿지 등을 하는 것을 추천 드립니다. 무게가 있는 운동 보다는 프리웨이트가 허리에 무리가 가지 않을 거라고 생각합니다 !
안녕하세요. 비범한큰고래133입니다.허리디스크 예방을 위한 운동은 가급적 허리를 덜 사용하는 운동을추천드립니다. 사이클을 가볍게탄후 허리스트레칭이 좋아보이네요
