고민상담
내가생각하는하루운동방법과시간은?
요즘다들 집에서홈트레이닝많이들하실뜻하네요헬스장두있구요 위의두가지방법외 허리디스크예방에좋다고생각하는운동방법과 어느정도의시간을투자하면괜찬다 생각하는지
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 싹싹한콰가142입니다.
허리디스크가 있으시다면 헬스 보다는 홈트레이닝으로 브릿지 등을 하는 것을 추천 드립니다. 무게가 있는 운동 보다는 프리웨이트가 허리에 무리가 가지 않을 거라고 생각합니다 !
안녕하세요. 비범한큰고래133입니다.허리디스크 예방을 위한 운동은 가급적 허리를 덜 사용하는 운동을추천드립니다. 사이클을 가볍게탄후 허리스트레칭이 좋아보이네요