식물원에서 설레는 웨이트 운동, 효과가 있을까요?

Question

식물원에 자주 가는데, 아름다운 식물들을 보면서 벤치에 앉아 간단한 웨이트 운동을 하면 기분이 좋아지더라고요... 그런데 이게 정말 운동 효과가 있을지 궁금합니다... 아령이나 튜빙 밴드를 챙겨가서 팔, 다리 운동을 하는데, 헬스장처럼 전문적인 기구를 사용하는 것만큼 효과가 있을까요? 아니면 그냥 기분 전환 정도일까요? 식물원에서 하는 웨이트 운동의 장단점과, 운동 효과를 높일 수 있는 방법이 있다면 알려주세요 ㅠㅠ... 그리고 혹시 식물에서 나오는 피톤치드 같은 성분이 운동 효과에 긍정적인 영향을 줄 수도 있을까요? 여러 가지로 궁금한 점이 많네요... 답변 부탁드립니다...

Answer 1

웨이트 운동 등은 즐거운 음악을 틀었을떄 더 기분이 좋고, 활성화 되는 것 같았습니다. 다만 사람의 성향에 따라 웨이트 운동을 할떄 식물원에서 한다면 그 마음의 편안함이 존재할 것이라고 생각하지만, 이것이 보편적인 긍적적인 +@가 될지는 알수 없습니다. 다만 설문조사를 하여 신나는 음악 vs 평온한 음악으로 구분한다면 전자가 더 많지 않을까 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요 당연히 효과있죠 식물원에서 운동을 하면 정신적 신체적으로 긍정적인 효과가 있어요~ 기분전화도 되고 스트레스가 많은날에는 최적을 장소라고생각해요