건강관리
산책하며 목표달성하기, 교통 때문에 어려울까요?
제가 매일 1만보 걷기 목표를 세워서 산책을 하려고 하는데... 집 주변이 차가 너무 많이 다니는 곳이라서 솔직히 좀 걱정됩니다...ㅠㅠ 인도도 좁고 매연도 심해서 건강을 위해 걷는 건데 오히려 건강이 더 나빠질까 봐 고민이에요... 혹시 이런 교통 환경 속에서도 산책하며 1만보 걷기 목표를 달성할 수 있는 효과적인 방법이 있을까요? 아니면 다른 운동으로 대체하는 게 더 나을까요... 경험 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 알려주세요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
이른 아침이나 늦은 저녁엔 차도 적고 매연도 덜하므로 하루 계확을 약간 조정하면 훨씬 쾌적해집니다.
공원, 학교 주변, 아파트 단지, 큰 마트 안 등 차 없는 안전한 곳을 찾아보시고 한곳을 계속 도는 것도 괜찮급니다.
한번에 1만보 말고 3~4번 나눠서 걷기등도 도움이 됩니다.