잠을 잘 잘수있는좋은방법이있을까요?

Question

저는잠이굉장히예민합니다.

잠자리가바뀌면밤을지새우는게 일상이며,

내집에서도자는자리가바뀌면잘못잡니다.

또한꿈도많이꾸고 중간에깨기도해서

아침에일어나면피로합니다.

잠의질을높이고꿀잠자는팁이있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 따사로운사슴이닷입니다.

몸이 피곤할 때 잠이 잘오죠.

저녁에 고강도 운동을 하고 따뜻한 물로 싸악 씻고 침대에 누워보세요.

단 핸드폰은 하지 마시고 바로 눈 감고 주무셔야합니다.

핸드폰은 숙면에 아주 큰 방해가 됩니다.