손톱이 자꾸 갈라지고 부러져요

Question

성별

여성

나이대

27

기저질환

빈혈, 만성위염

직업상 손을 많이 쓰고 물에도 많이 담그는데 손톱이 심하게 갈라지고 부러져요

일한지 7년째인데 갈수록 손톱도 더 얇아지고 부러지는 것도 심하네용..장갑 끼고 일하는 데다 철분제, 영양제도 챙겨먹고 밥도 잘 해먹는 편인데 달리 뭘 더 해야 좋아질 수 있을까요?

식품업계라 손톱 강화제는 바를 수가 없어요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

직업상 손을 자주 사용하고 물에 많이 접촉하는 경우, 손톱이 약해지고 갈라지거나 부러질 수 있습니다. 장갑 착용, 영양제 복용 등 나름의 노력을 하고 계시지만, 추가로 다음과 같은 방법을 시도해 보시기 바랍니다.

1. 보습 관리: 손톱과 큐티클에 보습제를 발라 수분을 공급하고 건조함을 예방합니다. 식물성 오일(올리브유, 아몬드유 등)이나 바셀린 등을 사용할 수 있습니다.

2. 적절한 영양 섭취: 단백질, 비오틴, 비타민 A, C, D, 칼슘, 아연 등이 손톱 건강에 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 필요시 의사와 상담하여 적절한 영양제를 복용하세요.

3. 손톱 관리 방법: 손톱을 자를 때는 일자로 자르고, 길이는 짧게 유지합니다. 손톱을 깎은 후에는 네일 파일로 부드럽게 마무리합니다. 손톱 주변 피부를 밀어내는 것은 자제하세요.

4. 자극 최소화: 가능한 한 손톱에 가해지는 자극을 줄입니다. 필요시 코팅된 작업용 장갑을 착용하고, 세척제 사용 후에는 손을 잘 헹구고 물기를 제거합니다.

5. 전문적 치료: 손톱 문제가 심각하거나 개선되지 않는 경우, 피부과 또는 네일 전문 클리닉에서 상담을 받아보시기 바랍니다. 경우에 따라 영양 보조제, 스테로이드제, 광선치료 등이 도움될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

손톱이 자주 갈라지고 부러지는 문제는 직업적인 요인과 건강 상태에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 직업상 손을 물에 자주 담그거나 많이 사용한다면, 그 자체가 손톱에 큰 스트레스가 되어 손톱이 약해지고 쉽게 손상될 수 있습니다. 손톱 강화제 사용이 어려운 상황에서 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다:

가능하다면 물에 닿는 시간을 줄이고, 방수 기능이 있는 장갑을 착용하는 것이 좋습니다. 물론 식품업계에서 일하신다면 장갑 사용이 필수일 텐데, 장갑 안에 면 장갑을 덧끼는 것도 한 방법입니다. 이는 손톱과 피부를 보호하고 수분 손실을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

작업 중이나 작업 후에 손을 씻은 다음, 피부에 안전한 보습제를 사용하여 손과 손톱 주변에 충분한 수분을 공급하세요. 보습제는 손톱 주변의 피부를 유연하게 유지하고 손톱이 건조해지고 부러지는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

철분과 영양제를 섭취하고 계시는 것은 좋은 습관입니다. 추가로, 비오틴(비타민 B7)이 풍부한 식품을 섭취하는 것도 손톱 건강에 도움이 됩니다. 비오틴은 견과류, 전곡류, 계란에서 찾을 수 있습니다. 또한 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(예: 생선, 아마씨)도 피부와 손톱의 건강을 지원합니다.

손톱을 짧게 자르고, 가장자리를 부드럽게 다듬는 것이 좋습니다. 긴 손톱은 외부 충격에 더 취약하므로 짧게 유지하는 것이 부러짐을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

결국 손톱에 자극을 줄여줘야 해결될 문제랍니다. 손톱에 물이 자주 묻거나 자극이 가해지는 경우라면 근본적으로 해결되기는 어렵습니다.