대장에 좋은 정장제는 뭐뭐가 있나요??
지금 람노스캡슐을 먹고있는데 이거는 소장에 특히 좋다고 그래서요
대장이 많이 안좋은데(과민성대장 증후군이라 가스가 잘 차요)
대장에 좋은 정장제는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
정장제는 신뢰할 수 있는 브랜드로 드시면 됩니다
중요한 것은 꾸준히 드시는 것이며 약채를 많이 드셔야 합니다
정장제가 probiotics 이고 야채가 prebiotics 이거든요
유산균이 야채를 먹고 자랍니다
그리고 인스턴트식품 고지방 유제품 단음식/단음료등을 중단해주세요
식단 관리만 잘 하시면 과민성장증후군은 많이 호전이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 과민성 대장 증후군으로 인해 불편함을 겪고 계신 것 같아 걱정이 많으시겠어요. 현재 선택하고 계신 프로바이오틱스가 소장에 특히 좋다는 이야기를 들으셨지만, 대장 건강에도 도움을 줄 수 있는 정장제를 찾고 계시는군요.
대장에 좋은 정장제, 그러니까 프로바이오틱스를 선택할 때 몇 가지 유익한 균주를 고려하실 수 있습니다. 비피도박테리움 롱검과 같은 균주는 대장 환경 개선에 좋다고 알려져 있습니다. 이러한 균주는 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또 다른 유익한 균주로는 락토바실러스 애시도필러스가 있습니다. 이는 장 내 유익균의 숫자를 증가시켜서 장 건강을 지원할 수 있죠.
정장제를 선택할 때는 다양한 균주가 포함된 복합제를 선택하는 것도 한 가지 방법일 수 있습니다. 각기 다른 균주들의 시너지 효과가 대장 건강을 돕는 데 유리할 수 있습니다. 또한 프로바이오틱스를 지속적으로 섭취하는 것도 중요합니다. 이는 장내 환경을 천천히 개선시킬 수 있는 기회를 줄 수 있기 때문이죠.
마지막으로, 정장제와 함께 섬유질이 풍부한 식단을 유지하는 것도 대장 건강을 돕는 데 있어 중요합니다. 이는 장운동을 촉진하고 가스와 같은 불편함을 줄이는 데 유리할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 이영민 의사입니다.
대장의 가스를 제거하는 데에는 식이섬유질이 풍부한 음식이 도움이 될 수 있으며, 이를 기반으로 만들어진 수용성 식이섬유 보충제가 대장에 효과가 있을 수 있습니다. 이외에도 장내 유익한 미생물로 구성된 프로바이오틱스 계열 약품이 도움이 될 수 있으며 보통 효모균이나 발효균으로 이루어져 과민성대장증후군 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 박성민 의사예요. 과민성대장증후군으로 인해 가스가 잘 차서 불편하시군요. 소화기 건강에 대해 걱정이 많으실 것 같아요. 정장제는 장내 환경을 개선하고 소화 기능을 도울 수 있는 유익균을 보충해 주는 역할을 해요. 대장 건강에 특히 도움이 될 수 있는 정장제로는 비피더스균과 락토바실러스균을 함유한 제품들이 있어요. 비피더스균은 대장에 특히 많이 서식하며 장벽을 보호하고 유익균의 균형을 맞춰주는 역할을 해요. 락토바실러스균도 유익한 영향을 줄 수 있는데, 이러한 유산균은 가스를 줄이고 장운동을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요. 지금 복용 중인 람노스캡슐 외에도 다양한 제품이 있으니 본인의 상태와 맞는 제품을 선택할 때는 유산균의 종류와 함량을 확인해보는 것이 좋아요. 식이요법도 함께 신경 써주시면 더 효과적이에요. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 그리고 발효식품을 적절히 섭취하시는 것도 대장 건강에 도움이 될 거예요. 장 건강을 위해서는 꾸준한 관리와 함께 자신의 몸에 맞는 방법을 찾아 나가는 것이 중요해요.ettle
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
특정 제품 추천은 아하 게시판 규칙에 어긋나서 못해드리는 점 양해 바랍니다
대장에 좋은 정장제를 찾으신다면, 프로바이오틱스가 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 유익한 장내 세균을 증가시켜 대장 건강을 지원하며, 과민성대장증후군(IBS) 증상 완화에 효과수일수있어요. 또한, 식이섬유가 풍부한 제품도 대장에 도움이 될수 있구요. 식이섬유는 장의 운동을 촉진시켜 가스를 배출하고 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
정장제를 찾을 때는 변비 완화와 장내 미생물 균형 유지에 도움이 되는 제품을 고려하시는 것이 좋습니다. 복용 시에는 본인의 체질에 맞는지 확인하고,병원 상담을 받는 것이 좋습니다.
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