안구 건조증은 어떻게 치료를 해야 하나요?
가끔 눈이 뻑뻑하거나 이물감이 있으며 눈이 피로하면은 눈물이 흐릅니다. 어럴때는 어떻게 가정에서 할수 있는 예방 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다 .
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
주변 환경이 건조하거나 전자기기를 장시간 사용할 경우 눈 깜박거림이 줄어들며 건조증이 더 심해질 수 있습니다.
따라서 주변 습도를 잘 조절하고 가급적 장시간 스마트폰, 모니터 등의 사용을 피하고 중간에 휴식을 가지며 인공 눈물을 자주 넣을 것을 권합니다.
증상이 심한 경우 안과 진료를 받기 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 안구 건조증은 꽤나 흔한 문제로, 충분한 눈물 공급이 되지 않아 눈이 건조해지거나 자극을 받을 때 생깁니다. 이런 증상 때문에 불편함을 느끼신다면 다양한 방법으로 개선할 수 있습니다.
우선, 인공 눈물을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 인공 눈물은 눈을 촉촉하게 유지하는 데 기여하며, 쉽게 구할 수 있어 편리합니다. 그리고 눈을 자주 깜빡이는 것이 좋습니다. 특히, 장시간 컴퓨터를 사용하거나 책을 읽을 때는 눈 깜빡임이 줄어들 수 있으니까 의식적으로 자주 깜빡여 주세요.
실내 습도를 적절하게 조절하는 것도 중요합니다. 건조한 환경은 안구 건조증을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 물을 끓여 공기 중 수분을 높이는 방법이 있습니다. 또한, 에어컨이나 히터 바람이 직접 눈에 닿지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
충분한 수분 섭취 또한 중요합니다. 물을 자주 마셔 몸 전체의 수분 상태를 좋게 유지하는 것이 눈 건강에도 도움이 됩니다. 그리고 균형 잡힌 식습관을 통해 오메가-3 지방산이 풍부한 음식, 예를 들면 생선이나 아마씨를 섭취하는 것도 눈 건강에 이롭게 작용합니다.
이렇게 몇 가지 방법을 통해 가정에서도 안구 건조증을 개선하고 예방할 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.