옆으로 누웠을 때 어깨통증 원인..??
오늘 잘때 느낀 건데요 오른쪽은 안그렇구
왼쪽으로 눕는데
어깨가 뻐근..?? 하네요
일상생활에서 쓸 땐 문제가 없는데
단순 근육통일까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
옆으로누웠을때 어깨통증은 어깨가 과도하게눌리면서 스트레스를받는경우 나타날수있는데요 이럴때에는 본인의어깨정도 높이의 베개를 사용하는것이 좋습니다 만약이러한증상이 지속된다면 다른문제일수있으니 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
왼쪽으로 눕는 자세에서 어깨가 뻐근한 느낌이 들었다면, 단순 근육통일 수도 있지만, 몇 가지 문제를 의심해 볼 수도 있습니다.
어깨가 압박을 받는 자세로 자면 근육에 긴장이 생기거나, 어깨 관절에 부담이 가는 경우가 많습니다. 이로 인해 아침에 일어나면서 뻐근함을 느낄 수 있고, 어깨 주변의 인대나 관절 문제로 인해 눕는 자세에서 불편함을 느낄 수 있습니다.
또는 일상생활에서 어깨를 많이 사용하거나 긴장된 상태로 있으면, 잠자는 동안 근육이 이완되지 않고 뻐근한 느낌을 받을 수 있습니다.
잠을 잘때 자세를 점검해 보시고 잠자기전에 적절한 스트레칭 및 휴식을 취해보시는것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
왼쪽으로 누웠을 때 어깨가 뻐근한 느낌이 난다면, 자세문제 및 근육통일 가능성이 높습니다.
오른쪽보다 왼쪽 팔힘이 현저히 떨어지거나 낮동안 왼쪽팔을 과사용 하여 근육이 미세손상이 발생했을 수 있으며, 이러한 경우 말씀하신것처럼 옆으로 눕게된다면 뻐근함이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 최대한 어깨를 펴는게 아닌 팔꿈치를 구부려서 주무시는것을 추천드리며, 아래사진처럼 해야지 어깨뼈와 위팔뼈의 압박이 줄어들기 때문입니다.
2025년도 새로운 해가 밝았습니다!
새해 복 많이 받으세요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
옆으로 누웠을 때 왼쪽 어깨에 통증이 발생하는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 단순 근육통일 수도 있지만, 자세나 잠자는 자세에서 어깨가 불편하게 눌리거나 지나치게 늘어져서 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 어깨 관절이나 인대, 혹은 회전근개에 문제가 있을 때도 눕는 자세에서 통증이 발생할 수 있습니다. 운동 기능 부전이 있는 경우, 어깨의 움직임이나 자세에 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 일상생활에서 문제가 없다면 큰 문제가 아닐 수 있지만, 통증이 지속되거나 악화되면 정형외과나 혹은 신경외과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 수면 자세나 베개 높이를 조정하여 어깨에 부담을 줄이는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
질문의 내용으로 정확한 알기는 어려지만 옆으로 누워 있을 때 어깨가 바닥에 눌리며 신경이나 근육의 압박으로 오는 통증이나 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
옆으로 누웠을 때 몸이 한쪽으로 쏠려있게 되면, 근육이나 관절에 압박이 가해져 통증을 일으킬 수 있습니다. 말씀해주신 것처럼 단순 근육의 긴장이나 자세습관의 문제로 인해 발생할 수 있으니, 옆으로 누웠을 때에는 배게높이를 조정하거나 몸이 한쪽으로 쏠리지 않도록 해주시면 통증이 발생하는 것을 예방할 수 있을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
왼쪽으로 누울 때 어깨가 뻐근한 것은 단순 근육통일 수 있습니다 잠자는 자세가 어깨에 부담을 줄 수 있기 때문입니다 스트레칭이나 자세 교정이 도움이 될 수 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 옆으로 누웠을 때 어깨에 통증이 느껴지는 것은 생각보다 흔한 문제입니다. 질문자분의 경우, 일상생활에서는 문제가 없고 특히 왼쪽으로 누웠을 때의 뻐근함을 말씀해주셨습니다. 이러한 증상은 과도한 사용이나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있는 단순 근육통일 가능성이 있습니다. 특히 수면 자세가 어깨에 부담을 줄 수 있고, 이로 인해 어깨의 근육이나 건에 일시적인 긴장이나 피로가 생길 수 있습니다.
어떤 경우에는 어깨의 회전근개 문제, 관절 이상, 또는 만성적인 긴장이 원인이 될 수도 있습니다. 수면 시 어깨 아래에 충분한 지지나 쿠션을 제공하여 자세를 개선해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 계속되거나 악화될 경우 정확한 평가를 위해 병원에서 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.
옆으로 누워서 자게되면 라운드 숄더자세가 되면서 어깨관절 복합체에서 정상적인 움직임이 나오기 힘든 근육상태로 변할 수 있습니다. 어깨관절 안의 공간이 좁아지고 근육의 단축으로 불편함이 나타날 수 있으니 최대한 잠들기 전까진 천장을 보고 누운 자세로 자려고 노력해야합니다.
