생활
도시락 반찬 종류 좀 많이 알여주세요.
도시락을 싸주는데 다른주부들은 매일 어떤반찬을 싸주나요 저는 약간 스트레스네요
다 같이 먹는다고 하니 대충대충 보낼수도 없고 똑같은 반찬 또 싸줄수도 없고 ..
3개의 답변이 있어요!
1. 실패 없는 '메인' 고기/해물 반찬
같이 먹는 자리에서 가장 환영받고, 어깨 으쓱해질 수 있는 든든한 메인 메뉴입니다.
제육볶음 / 불고기
돈가스 / 치킨가스
떡갈비 / 미니 함박스테이크
오징어 볶음 / 어묵 볶음
훈제오리 부추볶음
2. 뚝딱 만드는 '계란/두부' 반찬
만만하지만 영양가도 높고, 색감도 예뻐서 도시락의 비주얼을 담당하는 효자 메뉴들입니다.
계란말이
계란후라이 / 스크램블 에그
두부조림 / 두부구이
메추리알 장조림
3. 일주일이 편해지는 '마른반찬/밑반찬'
매일 새 반찬을 만들 순 없으니, 주말이나 저녁에 미리 만들어두고 번갈아 가며 꺼내 쓰기 좋은 종류입니다.
멸치볶음
진미채 무침 / 황태채 볶음
연근조림 / 우엉조림
쥐포 볶음 / 구운 김
4. 깔끔하고 개운한 '야채/나물' 반찬
고기나 기름진 반찬의 느끼함을 잡아주는 필수 서브 반찬입니다. 수분이 많이 생기지 않도록 하는 게 팁이에요.
시금치 / 숙주나물 무침
애호박 버섯볶음
소시지 야채볶음 (쏘야)
브로콜리 두부무침
무말랭이 / 고추짱아찌
같이 먹는 도시락이면 너무 국물 많지 않고, 식어도 맛있는 반찬 위주가 좋을것 같아요.
골고루 먹기 좋게나눠 볼께용.
1.고기류
간장불고기.제육볶음.닭강정.미니 돈까스.떡갈비.소시지야채볶음
2.계란·간단반찬
계란말이.메추리알 장조림.유부초밥.스팸구이.감자채볶음
3.채소반찬
브로콜리+초장.파프리카 스틱.오이무침.진미채볶음.시금치나물.멸치볶음
가장 인기 많은 한입 메뉴도있어요.
김밥.주먹밥.새우튀김.만두.치킨너겟.떡꼬치
후식은 역시 과일로 마무리하면 좋을것같아요.
방울토마토.참외.수박.샤인머스캣.오렌지
같이 먹기 좋은 조합...
불고기 + 계란말이 + 멸치볶음 + 과일
닭강정 + 감자채볶음 + 김밥
떡갈비 + 브로콜리 + 유부초밥
많이 먹는 자리라면
“고기 2~3종 + 채소 2종 + 탄수화물(김밥/주먹밥) + 과일” 조합이 가장 반응이 좋다고 생각됩니다.