허리아파서 병원갔더니 목이랑 허리 디스크초기라는데요..?

Question

뭐 도움될만한 운동이나 조심해야되는게 있을까요?;;

담걸린줄알았는데 디스크라니 ㅠㅠ

아 내인생~~~ㅠㅠ

의사선생님은 관리잘하면 괜찮테는데..

어떻게 잘해야할까요???

Answer 1

안녕하세요. 깨끗한물수리36입니다.

물리치료 시술하는거보다 더 좋은게 운동으로 근육키우는 거 더라구요

날마다 수시로 조금씩 하면 통증사라지네요 누워서 서서 앉아서 시도때도 없이 하세요 운동은 유튜브에 많이 나와 있어요

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.매일 매일 허리와 목을 뒤로젖히는 운동을 수시로해주세요 아주간단하고 효과적입니다. 뒤짐지듯이하고 뒤로젖히세요