영양소는 어떻게 섭취하는게 가장 좋나요?

2020. 09. 21. 01:33

각종 몸에 좋은 영양소들은 식품으로 섭취할 때와 영양제로 복용할 때 효능이 똑같나요? 식품으로 섭취하기 힘든 영양소들을 영양제로 복용해도 똑같이 흡수가 잘 되는지 아니면 그냥 생식품으로 섭취하는게 더 좋은지 답변 부탁드립니다


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총 1개의 답변이 있어요.

진단검사의학과

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양 성분은 일반적인 식사로 충분합니다.

우리 몸의 대사에 필수적인 영양 성분인 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등은 하루 세 번의 일반적인 한식 식단으로 충분히 채울 수 있습니다.

편식하지 않고, 가끔 과일까지 드신다면 완벽 하구요.

하지만 본인이 판단 하시기에, 부족할 것으로 염려되는 영양제를 드시는 건 좋습니다.

그렇지만 가능한 부작용을 늘 염두에 두시고, 그 효과를 과대평가하지는 않았으면 좋겠다는 당부의 말씀 드립니다.

2020. 09. 21. 02:05
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