고기는 몇일에 한번 먹는게 가장 좋은가요?

Question

고기를 많이 먹어도 건강에 좋지 못하다고 하는데요.

고기는 보통 몇일에 한번 먹는게 가장 좋다고 생각하는지 궁금합니다.

주기가 있을까요?

Answer 1

고기, 특히 붉은 고기와 가공육은 주 1~2회 정도 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 대신 생선, 닭고기, 식물성 단백질(콩, 두부 등)을 포함한 다양한 단백질 공급원을 섭취하는 것이 바람직합니다.

Answer 2

육식은 너무 안해도 문제가 되지만

너무 자주해도 문제가 될수 있습니다.

보통은 일주일에 1번, 열흘에 한번 정도 고기를 먹는게 좋다고 합니다.

매일같이 고기나 햄등 육식을 하시는분들도 많은데 결코 몸에 좋지 않은 식단입니다.

고기를 좋아하시는 분들은 건강을 위해 고기 섭취량을 줄이면서

이를 대체할수 있는 두부나 콩, 치즈등등 단백질과 여러 영양소가 풍부한 제품을

드시는것도 균형잡힌 식단에 도움이 됩니다.

그리고 고기를 드실때는 밥이랑 같이 드시지 마시고

밥을 제외하고 드시는것을 추천합니다.