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러닝 효과가 궁금합니다……………..
러닝은 어떤 효과가 있나요 자세 교정 다이어트 스트레스 해소에 도움이 될까요? 느리게 달리는 거도 효과 있을까요????????
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 런닝에는 다양한 효과가 있습니다 체력 건강 증진 자세교정 전신적인 효과로 수면 질이 높아지고 집중력 자신감이 상승합니다. 다이어트 스트레스해소 등에도 도움이 되구요
질문의 답변을 드리자면 런닝의 효과로는 일단 체력을 증진시킬수 있고 폐활량이 증가하여 신진대사가 활발해지고 기초체력 증가로인해 집중력도 증가됩니다 다이어트효과도 좋구요 달리기 선수들 치고 뚱뚱한 사람이 없을 정도입니다 그리고 다이어트를 하시면 스트레스도 없어지긴 합니다.
러닝의 효과라면 대표적으로 심폐기능 향상이있습니다.
심폐기능 향상 혈액순환 개선에 탁월하며 그효과로 면역 강화 효과까지 있어 꾸준히만 해주신다면 밸런스있고 건강한몸을 만들수있답니다.
느리게 달리는것도 꾸준히한다는게 정말 중요하답니다.
하루 30분이상씩 꾸준히만 해주신다면 한달후 확 달라진 본인을 발견하실수있을거에요.