녹차, 홍차는 몸에 좋은건가요?

안녕하세요? 커피를 많이 마시는데요 계속 먹으니 속이 조금 쓰려서 잘 안먹습니다. 그 대용으로 녹차, 홍차를 많이 마시는데 어떤 성분이 몸에 좋을까요?